SLAAPPROBLEMEN | ONGEWILD WAKKER
Uren wakker liggen, niet in slaap komen. Voor velen is het
een onderdeel van het dagelijks leven. Gebroken nachten
beïnvloeden alles wat je doet, thuis en op je werk. Slecht
slapen voelt alsof je de controle verliest over nacht én dag.
Goed en diep slapen zou vanzelfsprekend moeten zijn.
Het geeft energie en voldoening – dat merk je direct in
het dagelijks leven. Helaas kan goed slapen een bijna
onbereikbare luxe worden. Helpt de slaapcursus?
....ONDERZOEK
|
SLAAPCURSUS
BETER DAN SLAAPPIL
...Het
medische vakblad Archives of Internal Medicine publiceerde
...in 2004 een
onderzoek over slapeloosheid. De slaapcursus bleek
...uitstekend te
werken. In het onderzoek werden vier groepen
...bestudeerd:
één
groep die alleen een slaapcursus volgde,
één
die
...alleen
een
slaapmiddel gebruikte, één
die een slaapcursus volgde én
...slaapmiddel
gebruikte en een groep die een nepmedicijn gebruikte.
...De
slaapcursus bleek meer effect te hebben (en minder
...bijwerkingen)
dan het slaapmiddel of het nepmedicijn.