YOGA NIDRA | WAT IS YOGA NIDRA?
Yoga nidra is toegankelijker dan andere yogavormen. Je gaat
rustig liggen, sluit de ogen en luistert. Dat is alles. Je kunt
oefenen wanneer het jou uitkomt. Zonder grote inspanningen
leer je de slaaprespons te versterken en dieper te rusten.
'Nidra' betekent slaap. Oosterse monniken hebben puur
op intuïtie een methode ontdekt om op elk moment dat
ze wilden, een toestand van vredige slaap bij zichzelf op
te roepen. In het Boeddhisme geldt de gelukzalige toestand
van slaap als het voorstadium van het hemelse of nirvana.
Yoga nidra leert ons dat we een aangeboren vaardigheid hebben
om een diepe, vredige slaap te bereiken. Als we ouder worden
verliezen we die soms. Door nidra te oefenen kunnen we deze
'sluimerende vaardigheid' weer activeren of doen 'ontwaken'.
